CHEERZ

頂き物のマカロン✨ 大切に食べてます！ 有難いことにお土産やプレゼントを頂く機会があるのですが、もらったモノよりも気持ちが嬉しくていつもつい写真を撮りすぎます。笑笑 でも今回のマカロンはカラフルでほんとに可愛くて、口溶け最高でした🥺 一気に食べるモノでもないからゆっくり大切に食べようと思っていたのに、ママとはんぶんこして食べたら一度に5個も食べてしまいましたw しかも夜遅い時間に…笑 太ると思いながらも、食欲には勝てませんでした😇幸せだった〜 でもたまにはいいんです！ たまには！自分を甘やかした（0）

数日前まで3習慣集中で5kg減量することを目的に食事制限＋運動（yoga,run）でダイエットしていたのですが、やっぱり一番大切だなあと思ったのが、基礎代謝をあげることでした🍫 だからこそ身体を元気に保ってあげるためにもたくさん寝ることが大切！！ そしてもう一つ痩せやすい身体にするためにもう一つ気をつけていたことがあります。 それが身体を温めてあげること🌞 最近では11/11にグランドオープンしたばかりのインシーみなとみらい店に通うことで1週間に一回、富士山の鉱山を使った岩盤浴プレートの上での運（0）

最近ハマっているもの！それがアサイーボウルです🥣🥣🥣 ハワイで食べてからやみつきになり、日本でも毎朝食べたいと思うほど好きなんです🌺🥥 こないだ表参道で食べたSKY HIGHのアサイーボウルもフルーツがたくさんのっていてお気に入りになりました〜 もっといろんなアサイーボウルを食べ歩きしてみたいなー！！ それくらいマイブームで、今きてます！！（0）

今日は朝から体を動かすため、パーソナルトレーニングジムのvisiongym渋谷店へ🌞 EMSという、針治療などで使われるマシーンを用いたスーツを着用し、そのまま20分間トレーニングをします。毎回たっぷり汗をかくので、運動後は心も身体もすっきり！ いつも丁寧に指導してくれることもあって、どこの筋肉を使っているのかなどを知ることができます。 また前回よりも筋肉量が上がっていたりすると、ちょっとしたストレッチも楽々できるようになってたりして、毎回新しい発見がたくさんあります🙌 運動が苦手な人も気軽に取（0）

昨日は、地元でフードフェスの開催があり、一日ボランティアでエコステーションのお手伝いしていました！！ 4年前に自分で立ち上げたゴミ拾いのチームなのですが、こうやって地域のイベントに関われるのってすごくありがたいと思うんですよね☺️ 立ち上げたばかりの当時は、自分1人じゃなにもできなかったけど、今では陰で支えてくれる仲間がいたり、イベントに関わる機会を運営側の方からお話を頂いたりと、少しずつ活動の幅を広げることができています。 たかがゴミ拾いですが、私にとって大切なコミュニケーションツールなんです（0）

今日はお休みの日だったので友人のヨガイベントに参加してきました！！ ヨガは趣味ではじめたのですが、友人のレッスンやイベントがあるたびに遊びにいくんです。 今回はヨガインストラクターのいとよんさんによるリフレッシュヨガで、朝から心地よい時間を過ごしました✨ イベント後にはお砂糖や小麦粉を使わないロースイーツを頂き、ドライカレーのお土産まで頂きました😋 私自身、普段からスクールに通ったりはしていないのですが、ヨガをすることで体を落ち着けたり、自分の体と向き合うことができるので、日常的に取り入れるよ（2）

那須野純花（なすのあやか）と申しますー！！ これから投稿していきますので、よろしくお願いさます☺️ 私は現在、耳つぼセラピーという、耳をみることで体のメンテナンスをするセラピストをしています✨ もともと美容や健康に興味があり、無理なく自然に体の中から美しくなりたいと思ったことから資格を取得しました！ 詳しくは投稿を重ねていくうちに自分の自己紹介とともに知ってもらえればなと思いますので、是非ともお付き合い下さい♡ よろしくお願いします！！（0）