CHEERZ

こんばんはるたん🌼*･ 今日はSHOWROOMのレッスンに行ってきて、筋トレとヨガしてきたよ〜！！ 前回の筋トレでわかった弱いところを最近こつこつ家でやってたから、今回前よりできて嬉しかった♪ ヨガもいろんな見たことある〜！ヨガだ〜！ってポーズいろいろあったり楽しかった😊 最近韓国の女性アイドルさんとか、特にルセラフィムのさくらさんにハマってて、そんなお腹目指したいとモチベめちゃ上がってるからがんばる💪 バキバキまでせんくても引き締めていきたい💪 帰りにはスーパー寄って最近ハマってる白（2）

💛はるたんクラン限定💛 最近ロンTばっかり着てる！楽だし、この季節ちょうどいい♪（1）

こんばんはるたん🌼*･ 今日は2本ライブありがとうございました〜！！ 25分ずつたっぷりと楽しかった！！ 2本目は急遽ふうかお休みでじゅーちゃんと2人でのライブだったけど、どうだったかな…？ 普段歌ってないキー高めなCメロ歌ったり、久しぶりに歌えて嬉しかったところもあったり、いろいろ考えながらではあったけど楽しくライブ出来ました！😊 来てくれたみんなありがとうね！！！ ふうか、今はゆっくり休養して来週には元気に3人でライブできますように！ では！またね！おつはるたん！ (2023/0（2）

今日はziraf ポップアップショップの1日店長しました！楽しかった！来てくれたみんなありがとうございました🎶 Tシャツみんなゲットしてくれて嬉しかったよ〜！ 差し入れとかもありがとうね🫶そして手元にかわいいTシャツがいっぱいになりました🥰 ポップアップショップは新宿マルイで13日まで開催中なので、まだゲットしたい方はぜひいってみてね〜！ちなみにTri-SphereコラボTシャツ残り僅かです！！！😳👏 明日は2本ライブー！ なんか、土曜日にライブなかっただけで久しぶり感すごい！25分ず（1）

💛はるたんクラン限定💛 ポップアップショップ店長さん楽しかった🎶（1）

ロンTいいよね〜！ レッスンだったり部屋着だったりよく着てる♪ 今日は早めに起きて近所にあるラーメン屋さん、上京してから5年経つのに行ったことなかったなーと思って行こうと思ったけど、長く寝ることを優先しました😪 てか、あれじゃない？！ 4月になったし、今日4月7日でちょうど5年じゃない？！？！もうそんなに経ったんやな〜！ 上京した頃と目指す場所は変わったけど、変わらずやりたいことを続けられてるのは幸せなことやな！まだ走り続けるよ〜！単独公演もあるし！！！ 今は4周年に向けて走るのみ😊💪 （2）

💛はるたんクラン限定💛 めっちゃすっぴんでオフな感じで今日のごはん紹介🤗（2）

やっほー！はるたんです！ 春ですね！ 昼間は暖かくて過ごしやすい日だった☺️☀️ お昼すぎから予定あっておでかけして、でもそれ終わったらスタバのスヌーピーコラボだけ飲んで、すぐに帰ってきた〜！ で、スーパー寄って家に食料全然無くなっちゃったから、いろいろ買いだめしてきた！ ホットケーキミックスとパスタは必需品やね！ そのあとは眠かったりで、ご飯食べて、昼寝したりのんびりしてました！ 事務所のみんな体調崩しちゃったりしてて心配なので、みんなも季節の変わり目だから気をつけてね🥺私は元気です（2）

💛はるたんクラン限定💛 昨日のはるたん！ ちゃんとメイクしたりオシャレして出かけたけど、これしか自撮りせんかった😂（1）

こんばんはるたん😊 昨日は嬉しいお知らせがありました！！ 5月25日(木)Tri-Sphereが4周年を迎える日に、池袋リヴォイスで単独公演を行いまーーす‼️🥳 記念すべき日に、今のメンバーで周年を迎えるのは初めてだけど、今のTri-Sphereをたくさんの方に見ていただきたいので、平日ですがぜひ遊びに来てください！！！！ Tri-Sphereだけでのライブも新体制になってから初なので！ワンマンとはまたちょっと違う単独公演だけど、ただTri-Sphereだけでいつもよりたくさんやるライ（2）

💛はるたんクラン限定💛 4月なったね〜！！ 嬉しいお知らせたくさんできてよかった😌✨（1）

桜がきれいに咲いてた〜🌸 はやいもので、今日から4月！ 1発目のライブ楽しかったな！！！！！ けど、昨日お披露目したstarlightやはり体力消費が凄いんよね！久しぶりにやって改めて実感😂もっと体力つけねばな〜と思う日々です！ 年齢も重ねてきたし、今年度は体づくりというのかな？筋トレとかストレッチとかコツコツと今までよりもね、しっかりとやっていきたいなと思ってる！ 腹筋取り戻したいのだ！！！ 初期の白衣装のスカートめちゃ細いから今履けない気がする😂履けるようにしたい😂それが今の目標で（1）

💛はるたんクラン限定💛 自撮りしようと思ったら3秒タイマーだったにやけはるたんです🤗（1）

こんばんはるたん🌼 ヘアアレンジひとつで印象だいぶ変わるよね！ 撮影会のやつ好き！ 基本、髪の毛ストレートが好きだけど、たまにはくるくる巻くのも好き♪女の子らしくていいよね☺️ あとそれだけでおしゃれ感でる気がする✨️ そいえば、最近ライブでやってない髪型を思い出したから今週末やろうかな！明日はなんとなく決めてる！ いよいよ、明日はLinariaなぎさちゃんの卒業ライブだね…！寂しいけど、楽しい1日になるように笑顔で送り出せるように！Tri-Sphereもライブたくさん盛り上げるぞっ（2）

スコーンとはるたん！🤗 スコーン美味しいよな〜〜〜！ なんで今までハマらなかったんだろな〜 2年前ぐらいまであんまり食べることすらなかったのほんと人生損してる(大げさ)ぐらいになんで食べてなかったんやろってぐらい、ここ1年ぐらいハマってる！！この抹茶とホワイトチョコのも美味しかった☺️✨ さて、今日はレッスン行ってきたよ〜！ ライブでやってる曲の細かい直しとか、近々まだやってない曲やるかな〜？？な練習をしてきました👍 体力が課題だな〜😂😂😂 たくさん歩いたり階段使おうと思いました！！ （2）

💛はるたんクラン限定💛 撮影会の日〜！（0）

こんばんはるたん！ 今日は夕方から予定あったからおでかけしてたんやけど、帰り眠たくて寝ぼけてたんかな？乗る電車間違えて違う方行っちゃったり、乗り過ごしちゃったり3回くらい間違えた😅結構ゆっくり寝れたはずなのになぁ🤔自分でもびっくりでした😅 で、帰ってきたからパスタ茹でて食べて、デザートにスコーンとか残ってた食パン食べよ！って思って、さらにそこにイチゴジャムを入れた生クリームをホイップクリームにして、付けて食べた！めちゃ美味しかった〜！たっぷりつけて！贅沢でした😋🍓✨️ ジャム入れると生ク（2）

今週も楽しい週末だった〜🌼 昨日はライブ2本に、今日は撮影会！ 来てくれたみんなありがとう😚✨️ ずっと天気悪かったのがちょっと残念だったけど、いっぱいライブもできたし、撮影会は今回もそれぞれ特別な時間が過ごせて良かったな♪ 撮影会の服はワンピース！雨なのわかってたから、髪ぼさぼさ対策で、ヘアアレンジ頑張ってみた！後ろ自分じゃ見えんから上手くできてたかわからんけど、褒めてもらえて嬉しかった💛 ハートのヘアアクセも可愛かったな♡♡ てか、ワンピースめちゃりおちゃんと似てて色違いみたいで、（2）

💛はるたんクラン限定💛 ハーモニータイム楽しかったな♪（1）

こんばんはるたん🌼 今日はハーモニータイム最終回でした！ 来てくれたみんなありがとうございました！！ ゲストにつなかん！さんが来てくれたり、最後のミニライブではもえちゃんとふたりでBRAND NEW WORLD と heritage を歌えて、とても楽しかった🎶 終わっちゃうの寂しいけど、MCまだまだだけど、いい経験になったし楽しくできて良かったな！😊 一緒にMC務めてくれたもえちゃんにも感謝！ 最初の頃よりたくさん話せるようになったし仲良くなれて嬉しいから、またなにか一緒にできたらいい（2）